Holdtræning
Holdtræninger for enhver smag
Hos PULS – Sport & Motion har du mulighed for at booke dig på holdtræning - både med et månedligt medlemskab/abonnement, med klippekort eller blot som en ”drop-in” ind træning.
PULS – Sport & Motion tilbyder hold for enhver smag, alder og temperament.
Vi har blandt andet bike, stretch flow og full body workouts.
Du kan se hele holdplanen og tilmelde dig her og du kan læse mere om de forskellige holdtyper nedenfor.
Vi anbefaler, at man booker sig på holdene til holdtræning hjemmefra, så er man sikker på, at der er plads på holdet.
Ved køb af det store abonnement MAX Puls til kr. 259,-/mdr. får du også mulighed for at benytte dig af de mange forskellige motionshold som Svømmestadion Danmark tilbyder, da abonnementet giver adgang til Svømmestadion Danmark en gang i ugen fra mandag til fredag.
Om booking af hold
Husk - deltager du på hold i Veldtofte, så meld din ankomst på skærmen ved siden af styrketræningslokalet. Du skal bare kører dit medlemskort igennem swiperen. På de andre hold fremmøder instruktøren dig.
Bike
Prøv den populære motionsform, hvor du helt sikkert får pulsen op og brændt nogle kalorier af.
Der er plads til alle - både begyndere og øvede.
Hvor: Bikelokalet, Veldtofte Idrætspark
Full Body Workout
Full Body Workout sikrer, at du får trænet hele kroppen. Du forbedrer din kondition, udholdenhed og styrke ved deltagelse på dette hold. Hvis vejret er til det, rykker holdet nogle gange udenfor.
Hvor: Holdsalen, Veldtofte Idrætspark
Stretch Flow
Få en øget kropsbevidsthed, fysisk styrke, balance og smidighed.
Hvor: Holdsalen, Veldtofte Idrætspark
Programlægning
Få hjælp til at komme igang i styrketræningslokalet. Der vil være en instruktør til stede, som kan vise lidt om, hvordan maskinerne fungerer og give gode råd.
Hvor: Styrketræningslokalet, Veldtofte Idrætspark
Rygtræning
Ryghold træning er en målrettet træningsform designet til at styrke ryggen og forbedre kropsholdningen. Fokus ligger på at træne de dybe stabiliserende muskler i ryggen, maven og bækkenet for at opbygge en stærk og sund kerne.
Træningen inkluderer øvelser som mobilitetstræning, core-styrke og udspænding, ofte med brug af redskaber som elastikbånd, små bolde eller egen kropsvægt. Ryghold er særligt velegnet til personer med rygproblemer eller som forebyggelse mod rygsmerter. Træningen udføres i et roligt tempo og tilpasses den enkeltes behov for at sikre korrekt teknik og skånsom belastning.
Hvor: Holdsalen, Veldtofte Idrætspark
TRX - slyngetræning
TRX - Total body Resistance Exercise.
Prøv kræfter med slyngetræning. Her er eneste redskab - ud over slyngen - egen kropsvægt.
Du reulerer selv modstanden. En sjov og udfordrende træning, hvor alle kan være med.
Hvor: Holdsalen, Veldtofte Idrætspark
Yin Yoga
Yin yoga er en rolig og blid form for yoga hvor der er fokus på at finde sig godt til rette i strækkene, som vi ligger i, i 3-5 min. De langvarige stræk giver plads til afspænding af muskler og led samt blødgøring af bindevævet. Vi har undervejs også fokus på vejrtrækningen og i det hele taget at komme ned i gear - i både krop og hoved.
Vi slutter altid af med ca 10 minutters relax for at runde godt af.
Hvor: Holdsalen, Veldtofte Idrætspark
Vandmotion
Deltag i et af de mange forskellige hold i vand, prøv bl.a. Puls & power, Aqua Combat, Vandmotion og Aquazumba.
Hvor: Svømmestadion Danmark, Gl. Vardevej 60